נמאס לך להרגיש שאת מחזיקה את הכל סביבך בזמן שמשהו עמוק אצלך בפנים קורס?
את מוטרדת מעומס של מחשבות, על מה שיהיה ועל מה שהיה.
את עמוסה בהתחייבויות שלקחת על עצמך.
בודקת עם עצמך שוב ושוב אם הבחירות שלך נכונות, או שאולי היית יכולה להגיב אחרת.
את מוצפת ברגשות כואבים, מתוסכלת, עצובה ובעיקר מבולבלת, ויותר מהכל – את מתקשה לבטא את עצמך כמו שהיית רוצה באמת, להרגיש שלמה – לדעת בלב שלם שאת מסוגלת להתמודד עם כל סערה שתופיע בחייך.
אבל עמוק בפנים, את יודעת שמגיע לך יותר – יותר חופש תנועה, יותר ביטחון, יותר שמחה וקלילות.
והגיע הרגע שכבר ממש בא לך כבר להגיד בפה מלא:
״אני סומכת על עצמי בלב שלם ומצליחה להנות מהחיים שלי״
אני כל כך מבינה אותך ויכולה להזדהות עם התקופה המאתגרת הזו שאת עוברת.
וכן, זה טבעי לגמרי.
כי החיים הם בלאגן.
אף אחד לא לימד אותנו איך לעשות סדר בין הלב לראש,
לתת לעצמנו את הקרדיט דווקא שמגיעים הספקות,
איך להתמודד עם פחדים שמלווים אותנו באופן יומיומי,
או איך להתמודד עם ההצפות הרגשיות שמוציאות אותנו מאיזון בדיוק ברגעים שאנחנו הכי צריכות את תחושת הביטחון והיציבות.
גם אני עברתי תקופות מטלטלות בחיי.
קראתי ספרים, הקשבתי לפודקאסטים, הלכתי לטיפולים שונים ומשונים…
הכל כדי להכניס קצת יותר שקט, שלווה ורוגע לחיי.
להרגיש פחות לחץ,
להאמין שאני יכולה לסמוך על עצמי שאני מספיק טובה כמו שאני,
שאני מסוגלת לבטא את עצמי בביטחון ונינוחות ולהתמודד עם כל קושי למרות הפחד.
הוא מתחיל כשאנחנו מעזות לראות את האמת שלנו.
והיום, אחרי 7 שנים שבהן אני מלווה ומאמנת מאות לקוחות בכל יום, בכל שבוע, אני גאה להגיד בפה מלא –
זה אפשרי.
אם זה אפשרי עבורי ועבור הלקוחות שלי, שהעזו להיכנס לתהליך התפתחותי עוצמתי וכל כך מהותי,
זה אפשרי גם עבורך.
אז מה אנחנו הולכות לעבור יחד?
היכרות מעמיקה עם העולם הפנימי שלך
זה המקום בו תוכלי לבטא את עצמך בחופשיות, להביא את כל מה שצף בך, את הפחדים, החששות, הכעסים, המשאלות והתקוות הכי גדולות שלך מבלי להסס - נגיע לעומקים חדשים שלא הכרת בעצמך שיעזרו לך לעשות סדר בבלאגן שבין הראש ללב.
דיוק מטרת התהליך יחד
לכל אחד יש כאב אישי שמלווה אותו, ואת תמונת החזון היחודית עבורו.
בשלב הזה תוכלי להכיר ולהתחבר לעומק עם האישה שאת רוצה להיות מול האישה שאת היום.
ריפוי פצעים מעבר
כולנו סוחבים איתנו כאבים מהעבר, דרך חוויות קשות שהשפיעו על הדימוי והערך העצמי שלנו.
הכאבים האלו מקשים ולפעמים גם מונעים מאיתנו לעשות צעדים חדשים, להאמין בעצמנו, ולהכיר בערך האמיתי שלנו - זהו שלב הריפוי, הרגע שבו העבר נשאר מאחור ומתפנה מקום לבנייה מחודשת של ה׳אני׳ שלך.
מעשים ולא רק דיבורים
להבדיל מתהליך פסיכולוגי, בתהליך אימוני יש גם פרקטיקה תומכת.
בסוף כל מפגש תצאי עם כלי פרקטי שמותאם בדיוק לשלב שאת נמצאת בו כדי שתוכלי לתרגל את התובנות החדשות ולסלול את הדרך שלך בצעדים קטנים ובטוחים.
היכרות מעמיקה עם העולם הפנימי שלך
זה המקום בו תוכלי לבטא את עצמך בחופשיות, להביא את כל מה שצף בך, את הפחדים, החששות, הכעסים, המשאלות והתקוות הכי גדולות שלך מבלי להסס - נגיע לעומקים חדשים שלא הכרת בעצמך שיעזרו לך לעשות סדר בבלאגן שבין הראש ללב.
דיוק מטרת התהליך יחד
לכל אחד יש כאב אישי שמלווה אותו, ואת תמונת החזון היחודית עבורו.
בשלב הזה תוכלי להכיר ולהתחבר לעומק עם האישה שאת רוצה להיות מול האישה שאת היום.
ריפוי פצעים מעבר
כולנו סוחבים איתנו כאבים מהעבר, דרך חוויות קשות שהשפיעו על הדימוי והערך העצמי שלנו.
הכאבים האלו מקשים ולפעמים גם מונעים מאיתנו לעשות צעדים חדשים, להאמין בעצמנו, ולהכיר בערך האמיתי שלנו - זהו שלב הריפוי, הרגע שבו העבר נשאר מאחור ומתפנה מקום לבנייה מחודשת של ה׳אני׳ שלך.
מעשים ולא רק דיבורים
להבדיל מתהליך פסיכולוגי, בתהליך אימוני יש גם פרקטיקה תומכת.
בסוף כל מפגש תצאי עם כלי פרקטי שמותאם בדיוק לשלב שאת נמצאת בו כדי שתוכלי לתרגל את התובנות החדשות ולסלול את הדרך שלך בצעדים קטנים ובטוחים.
הנקודה העיקרית היא
שאת לא לבד.
המטרה שלי היא שתוכלי לייצר לעצמך מציאות שיש בה הרבה יותר נחת ורוגע, שתכירי בכוחות הפנימיים שלך ותשתמשי בהם.
שתרגישי בטוחה ונינוחה לבטא את עצמך בחופשיות, שתאהבי את הדרך שלך, שתאמיני בלב שלם שאת יכולה לסמוך על עצמך בעיניים עצומות ושאת מסוגלת להתמודד עם כל אתגר שיגיע בדרך.
תכל'ס, איך זה קורה?
על המפגשים שלנו
ניפגש בקליניקה שלי ברמת גן או בזום (לבחירתך) פעם בשבוע למשך שעה.
נדבר על הכל, נשאל שאלות, ניגע בנקודות עמוקות ונתחיל להניע את הדרך שלך בדיוק למקום שבו את רוצה להיות.
זמינות וליווי בין המפגשים
בין המפגשים אהיה זמינה עבורך בוואטסאפ בכל שעה במהלך היום – זמני המענה להודעות יהיו עד 24 שעות אבל בינינו זה קורה הרבה לפני.
שאלון התאמה
כדי לבדוק אם זה מדויק ונכון עבורך –
מזמינה אותך למלא שאלון התאמה קצר (מיד לאחר מילוי הטופס).
כך אוכל להכיר אותך קצת יותר, להבין את הצרכים שלך, ולחזור אלייך תוך 24 שעות עם כל הפרטים להמשך הדרך.
שאלות שאולי עולות לך בשלב הזה:
מה עלות התהליך?
כדי שהתהליך יהיה אפקטיבי, כזה שתוכלי לראות ולהרגיש את השינוי שנוצר בחייך, צריך להתקיים בעקביות לפרק זמן מוגדר של לפחות 3 חודשים.
עלות חבילה של 12 מפגשים היא 6600 ש״ח (550 ש״ח למפגש).
התשלום מתבצע מראש – ניתן לחלק לתשלומים בתוספת עמלת סליקה.
אם אני מעוניינת בתהליך קצר יותר?
קיימת האפשרות להתחיל תהליך חודשי של 4 מפגשים – מומלץ למי שלא בטוחה שהיא עדיין בשלה או מוכנה להיכנס לתהליך עמוק ורוצה לבחון אם זה מתאים לה בצעדים קטנים.
עלות חבילה חודשית היא 2400 ש״ח (600 ש״ח למפגש) התשלום מתבצע מראש – ניתן לחלק לתשלומים בתוספת עמלת סליקה.
האם ניתן להגיע למפגש בודד?
כן, אם את עדיין לא בטוחה אם התהליך הזה מתאים לך, אם המליצו לך לעשות את הצעד הזה אבל את רוצה להרגיש בעצמך שיש חיבור וזו הבחירה המדויקת עבורך, נוכל להיפגש למפגש בודד להיכרות מעמיקה יותר, בדיקת חיבור אישי ודיוק הצרכים שלך.
עלות המפגש 650 ש״ח – לא ניתן לחלק לתשלומים.
האם המפגשים חייבים להתקיים באותו היום ובאותה השעה כל שבוע?
מומלץ, אבל לא מחייב.
אני מאמינה בגמישות לצד מחויבות.
השאיפה היא להיפגש בכל שבוע באותו היום ובאותה השעה, יחד עם זאת יש לפעמים בלתמי״ם, שינויים או תכניות שנקבעו מראש ולכן יש מקום לגמישות בימים ובשעות לאורך התהליך על בסיס מקום פנוי.
האם מפגשים מקוונים מועילים כמו מפגשים פרונטליים?
זה מאוד אינדיבידואלי – המפגש הפרונטלי מחבר, עוצר את השגרה ומוציא אותך מהסביבה הבטוחה והמוכרת, להניע את הרכב ולהגיע פיזית לקליניקה מחזק את התחושה שאת משקיעה בעצמך.
יחד עם זאת אם יש לך סביבה שקטה ומבודדת, ללא הסחות דעת – איכות המפגשים לא אמורה להיפגע, תשומת הלב שלך והנוכחות שלך במפגש היא זו שתשפיע על האיכות שלו.
כמובן שניתן לשלב חלק מהמפגשים בצורה מקוונת וחלקם בצורה פרונטלית.
יש לך שאלות נוספות?
וזה הסיפור שלי…
היי, אני יובל בת 33 – אמא לשיה ומיקה, תאומות בנות שנתיים, ולנלה הכלבה שלי (כבר מעל עשור!) וגם אשתו של מאור החבר הכי טוב שלי.
לפני 7 שנים התחלתי לאמן וללוות תהליכים אישיים מהקליניקה הקטנה שהייתה הסלון שלי בתל אביב.
אני זוכרת את עצמי כנערה מרדנית, דעתנית, כזו שקשה לעכל לפעמים. ולצד הדמות הקשוחה ששידרתי, הייתי רגישה ופגיעה מאוד.
הלחץ ליווה אותי יום יום, הייתי רגישה לביקורת, להערות עוקצניות מהסביבה, אימפולסיבית שסחבה עם עצמה ספק גדול לגבי העתיד שלה.
העברתי את הדרך שלי בהישרדות, בניסיונות להוכיח את עצמי עם המון ביקורת ושיפוטיות עצמית.
וכשהבנתי שככה אני לא רוצה להמשיך לחיות – התחלתי את המסע שלי לחיים מאוזנים וטובים יותר עבורי.
נרשמתי ללימודי אימון מנטלי ומשם הרצון שלי להעמיק את הידע המקצועי הלך וגדל. עברתי הכשרה לפיתוח ביטחון עצמי, למדתי אימון הוליסטי, ואפילו הייתה לי מורה פרטית לפסיכולוגיה במשך 3 שנים (כי סירבתי בתוקף להשקיע 10 שנים מהחיים שלי בלימודים אקדמאים).
הידע שלי מבוסס על מגוון רחב של גישות ותאוריות, פסיכולוגיה, מדע, עולמות הרוח ובעיקר מהמפגש האמיתי עם הקשיים של החיים (שאת הסיפורים עליהם תשמעי במפגשים שלנו).
אני מאמינה בלב שלם שיש בנו הרבה יותר כוחות להשפיע על החיים שלנו ממה שנדמה לנו, שלרובנו אין את הידע והכלים שיכולים לעזור לנו להשתמש בכוחות שכבר קיימים בנו, שגדלנו לחברה שלא בהכרח תמכה ביכולת שלנו להעריך את עצמנו נכון וזה לא אומר שהסיפור שלנו לא יכול להשתנות.
להפך – אם זה אפשרי עבורי, זה אפשרי גם עבורך.
הרשמה לתהליך
הצעד הראשון לתהליך מתחיל כאן – השאירי פרטים והמשיכי לשאלון התאמה:
עיצוב ובניית דף הנחיתה: ספיר בנדה דיזיין